男磨き!女にモテるまでの道程!(どうてい)モテない理由モテる理由

男磨き!女にモテるまでの道程!(どうてい)モテない理由モテる理由

筋トレで一番正しいやり方はどれ?やっぱり苦労するしかないの?

筋トレで一番正しいやり方はどれ?やっぱり苦労するしかないの?

あなたは筋トレをしたことはありますか?

筋トレの正しいやり方は意外と知られていません。

あなたがやっていた筋トレも実は間違った筋トレ方法ではありませんでしたか?

筋トレで効果を出すうえで大事なことを紹介します。

最初に大事なのは『量より質』です。

ただ数をこなすだけの筋トレでは効果には期待できません。

筋トレで効果を上げるためには質が大事なんです。

筋トレについてなんの理解もしていないまま初めてしまっては、筋肉がつくどころか筋肉量が減ってしまったりダメージを負う可能性もあります。

筋トレというのは少ない労力で大きな効果を得る為の手段です。

大抵の人達が「筋トレをしてすぐに効果を出したい。」と思っていますが、筋トレというものは効果がすぐに現れるものではありません。

目に見える変化が現れるまでに約3ヶ月ほどはかかると言われます。

次に大事なのが『鍛える順番』です。

筋トレは大きな筋群から鍛えていくことなんです。

その理由は小さい筋肉が先に疲労してしまっていると、大きい筋肉を追い込むことが出来ない可能性があるからです。

それに太もも、胸、背中などの体幹筋といった大きな筋肉を鍛えた方が成長ホルモンの分泌が促されるのです。 筋トレで一番正しいやり方はどれ?やっぱり苦労するしかないの?の続きを読む »»

 

タグ :  

スリムゼウス